Conheça como funciona o FST-7, também conhecido como “treinamento de alargamento de fáscia”.
Link direto: http://www.youtube.com/watch?v=Ys2hWEFtnZ0
Links úteis
Exemplos de vários tipos de alongamentos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28422-alongamentos/
Exemplo de treino FST-7: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/page__p__762818#entry762818
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